jak stosowac

[...] bardziej standardowy przysiad, wina rak.., niekoniecznie! poprsotu slaba klata i szerszy grzebietu glownie, jesli nie czujesz klatki to wylacznie wina techniki, dobra jak sobie chcesz z dieta i planem , Twoja sprawa, dalej stosuj sie do swoich zasad... "śniadanie jem bo musze," sniadanie to podstawa, jesli Ci sie nie chce jesc to [...]

taką kupiłem (; wiesz może jak w moim przypadku to stosować? i dobrać jeszcze jakieś suplementy?

[...] tętnicze, gorączka, retencja et cetera na co mamy diuretyki, inhibitory etc. kwestia czy warto, bo przerwę miedzy rundami wyznacza gong albo dechy, tu nie siłka gdzie jak ci się nie chcę to idziesz do domu da się koxować pod sw, ale trzeba kombinować, ja jeszcze nie znalazłem środka który byłby naj chociaż solówek nie wale, a wiadomo że [...]

Myślę, że trzeba przyjąć tutaj zasadę - jak przy wszystkich ziołach oddziałujących na układ hormonalny - i stosować przez ok. 3 miesiące.

Ogolnie zeby spalic fat potrzebna jest odpowiadnia dieta. Sam fat spala sie rownomiernie, wiec moze byc tak jak w moim przypadku ze dopiero na koniec zejdzie z tylka(ze 100 do 69 w moim przypadku). Same cwiczenia stosowac nalezy tylko z racji pozytywnych efektow przy spalaniu tkanki(martwy ciag, cwiczenie wielostawowe). Samo powiekszanie posladkow [...]

znikną głupie posty, bo miałem na myśli tylko twoje wypowiedzi. w tym temacie niektóre riposty są rozsądne, więc nie mogłem wszystkiego wrzucić do jednego worka ja jakoś nigdy nie miałem bana (tutaj) a jak na innym forum miałem to był za konkretny powód, tylko tutaj ciągle płacze i żale (wystarczy wejść w dział 'moderatorzy' i ciągłe pytania: 'za [...]

Witam koledzy mam do Was ważne pytanie mianowicie kupiłem ostatnio po rozmowie ze znajomym odżywki i nie wiem jakie to one napawde są. Dlatego prosze Was o radę. Mianowicie nie wiem jak je najlepiej stosowac ( przed czy po jedzeniu/ treningu, w jakich dawkach), poza tym chciałem sie dowiedziec jezeli je ktos brał to jakie one mają działanie czy [...]

pierwsze co sie nasuwa to czemu robisz 12,10,8,6 bez zmiany ciężaru, to nie ma sensu, już lepiej sobie te 4x6/8 zrobić, progresja w fbw nie jest konieczna, stały ciężar też może być, jak już chcesz ją stosować to daj w najcięższych ćwiczeniach, mc, przysiad, wiosło 2Edwin, genialna porada, zwłaszcza po pół roku splitu,

Rozumiem szefa słuchać trzeba w końcu to on wie jaką metodykę stosować Szef, jak szef... Napewno program wymusza duzo samo-dyscypily, ktorej mi cale zycie brakuje ! Mimo wszystko stosuje wlasne wariacje, ale "alternatywni" juz tak maja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-14 07:06:23

[...] pułapka, w którą łatwo wpaść, dlatego bardzo dobrze, że zdecydowałaś się zapytać na forum(które zresztą od tego jest) zamiast podejmować samemu nieprzemyślane decyzje. Tak jak Skalar napisał organizm broni się przed niedostatkiem kalorii porównać to można do działania maszyny, kiedy nie ma odpowiedniego paliwa, jest zardzewiała, niesprawna, nie [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

i jak powinienem to stosowac? i ile tego clomidu?

Morales jak napisalem wiecej niz 4 posilki na dzien nie jestem w stanie przygotowac. Troche forum poczytalem i ulozylem ponizsza diete. Jesli cos jest nie tak to prosze o korekte bo chce zaczac ja stosowac od czwartku/piatku. I tu zaznaczam, ze przez obowiazki raz trening bedzie miedzy 2-3 posilkiem, a raz miedzy 3-4, niestety tego zmienic nie [...]

Witam! Mam takie pytanko, nie dawno ułożyłem sobie dietkę, wzorowałem się na artykułach ze strony TREC w której wypowiadał się Tomek... Pytanie to jak rozumieć np. 100g kaszy lub 100g makaronu razowego czy 100g ryżu...?? czy te 100g to jest waga już przygotowanego produktu czy przed ugotowaniem?? Bo ostatnio wrzuciłem sobie 100g kaszy i po [...]

[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Trning A i B na przemian . Trening co 3 dzień . Liczba powtórzeń na serie ??? ??? Jak długo mam wykonywac ten plan ćwiczeń ?? za jaki czas moge zacząc stosowac kreatyne ??? PROSZĘ O ODPOWIEDZI CZY TEN TRENING NIE BUDZI ZASTRZEŻEŃ I CO MOŻNA JESZCZE POPRAWIĆ Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu [...]

[...] w górę 3X8 3. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3X8 biceps: 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3X10/8/6 2. uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3X8 3. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 2X8 kaptury: 1. szrugsy sztangielkami 4X20 aha jeszcze jedno jaką stosować progresję ciężaru 2.5/5/10 kilo?

Betina trafilas na forum sportowe, popatrz na ilosc tluszczu jaka maja zawodniczki przed zawodami to ok 10% BF, (dla porownania ja na zdjeciach mam 16%). I zareczam ci ze do takiej ilosci nie schodzi sie dieta 1000kcal, to jest droga do piekla jojo. Chcesz skorzystac ze sprawdzonych sposobow, chcesz zmienic swoje odzywianie na zdrowsze, chcesz [...]

cyklu na AAKG sie nie robi imo, w dni nietreningowe nie warto stosowac, po treningu tez mozesz sobie odpuscic, wrzuc przed treningiem z 6-8 tabsow, zobaczysz jak bedzie dzialac, najwyzej dorzucisz jeszcze, w zaleznosci od stazu i diety mozesz dorzucic krete (trec z tauryną/universal polecam)

[...] do stosowania jedynie ogólnych "zasad" odżywiania osób ćwiczących na siłowni (makroskładniki) i to głównie u osób, które mają takowe porównanie, czyli tak jak napisałem - diety nie posiadały, a teraz posiadają by opisały różnicę. Czytam te forum dość długo, wiem, że killob także nie stosuje ścisłej diety (chyba ostatnio zaczął) [...]

w toku intensywnych przygotowań, 14 dni przerwy to raczej mocno nierealne ale dzięki za dobrą radę . Jak polecacie stosować Magna Power?